Por. Fanny Bernal Orozco – Psicóloga experta en Duelo – La Aurora
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Salud Mental como “El goce del grado máximo de salud que se puede lograr es uno de los derechos fundamentales e inalienables del ser humano, sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica y social”.
Teniendo en cuenta lo anterior, cuando se tiene Salud Mental el ser humano se siente en capacidad de tener y mantener relaciones intrapersonales e interpersonales satisfactorias, así como de generar ideas, proyectos, que le permitan trascender en su vida personal, afectiva, familiar y en otros contextos como los laborales y educativos.
Es importante afirmar que el cuidado en la salud mental no es solo una responsabilidad individual. En los escenarios laborales, debe prestarse especial atención a esta situación y, de manera específica, a los síntomas que se han exacerbado luego de aparecer la pandemia.
Así entonces, hay que asumir responsabilidades para atender de manera oportuna y eficaz a las personas que en el trabajo expresan que se sienten deprimidas, ansiosas o con demasiado estrés. Estos síntomas causan ausentismo, cansancio crónico y pueden reducir la productividad en la empresa. Además, se acompañan de trastornos de sueño, dolores musculares, de cabeza, náuseas, problemas gástricos, entre otros.
Este panorama nada halagador invita a estar vigilantes ante lo que causa el estrés, como:
- Largas jornadas de trabajo
- Problemas entre compañeros y jefes
- Bajos salarios
- Ausencia de reconocimiento ante los logros
- Problemas y conflictos familiares
- Consumo de alcohol, cigarrillo, otras sustancias
- Acoso laboral y sexual
- Exceso de trabajo
¿Qué hacer si se ve afectada la salud mental en el trabajo?
- Mantener una comunicación empática y asertiva con los empleados
- Saber escuchar sus situaciones personales
- Crear un clima amable y respetuoso
- Brindar espacios para hablar de salud mental y emocional
- Enseñar primeros auxilios psicológicos
- Brindar entrenamiento en técnicas que ayuden a rebajar el estrés y la ansiedad
- Motivar a los empleados en la participación de actividades lúdicas y recreativas
- Crear redes de apoyo para acompañar en situaciones de crisis
- Promover actitudes positivas que permitan adaptación a los cambios
- Fomentar valores y virtudes
- Adiestrar a los empleados en tolerancia a la frustración y en capacidad para resolver problemas
Si requieres apoyo, comunícate al Centro de Duelo Aurora: Un abrazo de alivio en los momentos más difíciles.
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